Le déroulement des dix séances de Rolfing
Il faut compter environ 10 séances d’une durée d’environ 90 minutes chacune pour bénéficier pleinement des bienfaits du Rolfing. Ce travail approfondi, lent et précis permet un réalignement postural durable ainsi qu’un épanouissement de la conscience corporelle.
Les dix séances clés
Les « Ten Series » du Rolfing® constituent une structure de base suivie par la plupart des praticiens afin d’équilibrer le corps du client en relation avec la gravité. Toutefois, chaque Rolfeur adapte sa méthode aux besoins et à l’unicité de chaque personne.
1. Libérer la respiration
L’objectif principal de la première séance est de libérer la respiration en relâchant les tensions fasciales autour du torse, des épaules, du cou et de la tête. Le bassin est aussi mobilisé pour favoriser un meilleur équilibre. Le patient est invité à explorer de nouveaux schémas respiratoires.
2. Trouver un soutien stable
Le travail se concentre sur les pieds, jambes et genoux pour établir une base solide et adaptable, favorisant un meilleur ancrage physique, mental et émotionnel.
3. Créer de l’espace et renforcer l’ancrage
Le Rolfeur travaille sur les côtés du corps (jambes, bras, torse, cou, tête) pour équilibrer l’avant et l’arrière du corps, tout en approfondissant la liberté respiratoire et le mouvement des côtes.
4. Connecter la Terre au Ciel
Cette séance vise à établir un soutien solide depuis la voûte plantaire jusqu’au plancher pelvien, tout en allongeant et facilitant les courbures naturelles de la colonne vertébrale.
5. Activer l’axe central
Cette étape enseigne à marcher avec aisance en connectant les jambes à la colonne vertébrale via le muscle ilio-psoas, réduisant tensions et stress lombaires.
6. Libérer la colonne vertébrale
Le travail continue pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et favoriser un flux énergétique subtil entre le dos, les jambes et le bassin.
7. Remettre la tête sur les épaules
Cette séance équilibre la position de la tête, ce qui peut soulager maux de dos, fatigue oculaire, maux de tête, vertiges ou troubles de l’ATM, en travaillant aussi le fascia du visage et la mâchoire.
8. Rassembler les éléments en une unité
Commence ici le cycle d’intégration, qui cible les déséquilibres spécifiques pour préparer le corps à un nouvel équilibre global.
9. Intégrer le changement
Le corps assimile les nouvelles informations structurelles et les possibilités de mouvement. Le praticien veille à ce que le client puisse intégrer ce processus de manière claire et confortable.
10. Bilan final
La dernière séance fait le point sur les progrès réalisés, améliore la respiration et accompagne la transition vers cette nouvelle organisation corporelle.